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ⓘ 晨運




晨運
                                     

ⓘ 晨運

晨運 ,是早晨體育運動的簡稱,例如早上跑步、行山、太極、游泳等。晨運時間大約在清晨5時至7時之間,當時空氣較新鮮。一般相信帶氧運動呼吸能凈空肺部、有助心肺機能,提神醒腦,令大腦獲得充足氧氣和負離子,使交感神經和副交感神經得以平衡。兼具鍛鍊體力、減少生活壓力、平和情緒、有助新陳代謝、更加增強免疫功能。