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ⓘ 導引 (氣功)




導引 (氣功)
                                     

ⓘ 導引 (氣功)

English version: Tao yin

導引 是一項以肢體運動為主,配合呼吸吐納的養生方式,源於上古的舞蹈動作。春秋戰國時期,導引術獲得長足的發展,出現了「熊經」、「鳥伸」等術勢。馬王堆三號漢墓出土的40多種姿勢,便是先秦導引術的總結。早期的導引還包括了氣功和按摩,隋唐以後,氣功、按摩逐漸從導引中分離出來。

導引作為一種獨具特色的養生方法,歷代皆有發展,代表流派如周代王子喬始創的赤松子導引法、唐代高僧鑒真所創的鑒真吐納術、宋代高僧廣渡始創的廣渡導引術和清代曹廷棟創設的老人導引法等。

导引最初见于庄子。庄子 刻意里面说:" 吹眗呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣。此道引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”陈元英注释认为:" 道引”一句,是指" 导引神气,以养形魂,延年之道,驻形之术”。素问 异法方宜论:" 中央者,其地平以濕,天地所以生萬物也眾。其民食雜而不勞,故其病多痿厥寒熱,其治宜導引按蹻,故導引按蹻者,亦從中央出也。”王冰的注解说:" 导引,谓摇筋骨,动支节,按是按皮肉,蹻是捷举手足。”

导引也包括点穴术、叩齿法、鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、擦脚心、兜外肾、自发动、周身拍打等等。常与服气、存思配合,组成系列功法。

                                     
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